散歩は涼しい場所で(/ω＼)
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[su_column size=”2/3″ center=”no” class=””] 今日の散歩は、いつもの木陰コースでポケモンジム攻略を終え、通常通りとしたかったのだが、好奇心旺盛な俺は昨日の倍の距離を歩く事にしたｗ
と言っても今日も暑いので、大型商業施設の１階から３階を、グルーッと回って涼しさと歩数を確保する事にしたのだ。
結構ポケモンもポップするので、立ち止まって指をクルクル回す事になるが、人気のない所で回せば恥ずかしくはないｗ
万歩計で確認し、既定の歩数に達したので家に帰り、何か他の方法がないのかとネットを検索しながら水分補給も忘れない。
エアコンを使用しないで熱中症になった等とニュースネタになるのはごめんだからね。[/su_column][/su_row]
そう、今日は日差しに当たっていると暑いが、気温は２６度なので家の窓を全開にすると風だけでも涼しく、エアコンのスイッチは押していない(*´ω｀*)
ワカメを仕入れねばならぬｗ
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[su_column size=”2/3″ center=”no” class=””] そして気になる記事を見つけた訳だｗ ワカメにはフコキサンチンと言う物が豊富に含まれていて、その成分が体内脂肪燃焼に大きな効果があると書いてある。
もちろんワカメだけで脂肪が燃えるのは多分わずかだろう、散歩等の運動を併用した時に燃焼効果が上がる訳だｗ
つまり倍の距離を歩かなくても良くなるんじゃないですか？ という理屈である。[/su_column][/su_row]
しかも乾燥ワカメなら２．５ｇで良いらしいので、カットワカメなら導入も簡単だと思われるｗ
それと、キノコも良いらしい、キノコキトサンという成分が脂肪の吸収を抑えて排出すると言うではないか( *｀ω´)ｲｴｲ~
エノキダケに一番含まれているみたいだが、キノコなら何でも良いらしいし、貯蔵を考えるなら干シイタケがベストか？
そしてキノコキトサンは味噌に含まれる麹菌との相性が抜群で、相乗効果が上がるのでどんどん味噌汁に入れて食べろとの事だ。
だが、塩分の摂り過ぎには注意が必要なので、薄味で、と注意書きがあった(*ﾉωﾉ)
出来る事からやる(｀・ω・´)ゞ
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[su_column size=”2/3″ center=”no” class=””] たしか、家にエノキの瓶詰があった筈だ、得意の冷奴にぶちかけよう(/ω＼)
そうだな、後はシイタケ増し増しの麺つゆでも作っておくか？ 冷やして置けば直ぐに きのこ蕎麦が食べられるし、食物繊維も摂取できる事になるｗ
早速仕込みを始める、と言ってもシイタケを水でもどすだけだが…、寂しいので鶏ささみも入れて作る事にした。
ついでに冷奴も仕込んで冷蔵庫にしまって置く、後は昨日作った芋の少ない芋サラダがあれば良いだろう。
これで、散歩で倍の距離を歩かなくても良くなるかもしれない(/ω＼)
まあ、そんなに簡単に腹が引っ込む訳はないんだがｗ[/su_column][/su_row]
いや、ちゃんと歩いて、筋トレもやれば痩せる筈なのだ!? じゃあ、何故(*ﾉωﾉ)ｲﾔ~
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