俺のダイエット ショッピングウォークキング？（おやじの恋快適化計画）
雨が降ろうとも、我は行く
今日は朝から雨が降っていたので散歩には行けない。 いや行けるけど、雨具を装着してまでとは思わない。
という事で、ドン・キ〇〇テに人間ウオッチを兼ねて歩きに行った。
名付けてショッピングウォークだ。
散歩の...
俺のダイエット
俺のダイエット 俺のダイエット 移り変わる筋トレたち (/ω＼)（おやじの恋快適化計画）
筋トレ再開ｗ
一昨日から腹筋を再開したので、これまでの筋トレの記事を読み返してみると、腹筋２０回×３セットとスクワット５０回をやっていた時期もあったらしい(*´Д｀)
この時は散歩といっても純粋な散歩だったので、そんなに歩数とかには拘...
俺のダイエット 腹筋はどこにある(*´Д｀)（おやじの恋快適化計画）
背中とお腹がくっつかないｗ
朝起きると体が硬くなっていて、試しに前屈してみると、ペコってお辞儀する程度の曲がり方である。
これは、いかんなとラジオ体操やストレッチをやるが、翌日には元に戻ってしまう(*ﾉωﾉ)
毎日続ければ良いのだろ...
俺のダイエット 太りだすと早い(*´Д｀)（おやじの恋快適化計画）
散歩だけでは...(*´Д｀)ﾔｾﾅｲ
毎日歩いても、そんなには痩せないものだ、歩いた分以上のカロリー消費ができていないに違いない。
腹筋や腕立てだって、効果覿面という数はこなしてないしね(/ω＼)
それなのに、３食普通に食べて、酒...
俺のダイエット 体が痛い、主に脚 (一人暮らし快適化計画）
筋トレ成果
最近、真面目に筋トレをしてたせいなのか、一昨日の朝目覚めた途端、右ふくらはぎが、つった。 慌ててつま先を手前にひっぱろうとしたが、寝起きで体が固くなってて、手が届かない (/ω＼)
痛い…痛いけど踏ん張って立ち上がる事にした...
俺のダイエット 異所性脂肪とサヨウナラ(一人暮らし快適化計画）
前回からの続きです….
前回までで自分が理解した事は、これまで計画し実行してた事は間違ってはいなかったが、脂肪を早く減少さえるには、最近気付いた基礎代謝を上げるということが最も重要であった事である。
なるほどと納得できるし、なぜ先にこ...
俺のダイエット 税務署へ行く前にストレッチ(一人暮らし快適化計画）
今日は税務署に行くので午前中にストレッチセットを１回済ませておく事にする、始まったばかりの確定申告なので週の初めを外して真ん中を狙ってみる作戦だ。
腹筋２０回はもう慣れてきてるので、上体を起こす動作を勢いをつけずに腹筋を意識してじわっと...
俺のダイエット 意外ときついぞ、フロントランジ(一人暮らし快適化計画）
まさかなとは思ったが、この前決めたストレッチセットだがスクワットを２０回に減らしたのに、全力で５０ｍ走った位、(*´Д｀)ﾊｱﾊｱ、ゼイゼイするではないか。
慣れるまでは仕方がないなと思っているのだが３日目を迎えても１日目と変わらない。...
俺のダイエット アクセス数は異常なし(/ω＼) (一人暮らし快適化計画）
さて、体重を減らし、お腹の標高を減らすという事は決まったが、俺はなにをすればいいのだろう？
施設に入れるようになるまで、あるいは突然逝くまで家に居ればいいのだろうか？
それは味気ない余生じゃないかい？
一人暮らしを快適に過ごすため...
俺のダイエット 俺のダイエット報告書❷(一人暮らし快適化計画）
ストレッチ編
ストレッチの目的は過去の何年かで、だらけきったお腹のタプタプを減らすことが目的であるとともに体重減を目指すダイエットのお手伝いも兼ねている。
仕事ばかりの生活が当たり前になって、釣りやキャンプにも行かなくなってしまい、必要...