背中とお腹がくっつかないｗ
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[su_column size=”2/3″ center=”no” class=””] 朝起きると体が硬くなっていて、試しに前屈してみると、ペコってお辞儀する程度の曲がり方である。
これは、いかんなとラジオ体操やストレッチをやるが、翌日には元に戻ってしまう(*ﾉωﾉ)
毎日続ければ良いのだろうが、今、散歩と腹筋を続けるだけで精一杯なのだｗ[/su_column][/su_row]
何故、こんなことを思ったのかと言うと、腹筋の最中に、他の人の腹筋動画と比べると、上半身の起き上がる角度が少ないように感じたからだ(*ﾉωﾉ)
最初はお腹の出っ張りが邪魔をしているのかと考えたが、ある日、前屈をした時の角度と腹筋での角度が一致しているのでは？ と思ったのである。
思い起こすと、ダイエットと共にストレッチを始めたが、散歩を導入し、ランジやスクワットも並行してやり始めたｗ
最初はすぐに息が上がり苦しかったが、遅れてくる筋肉痛は、筋肉再生の産声なのだと確信し喜んでいたものである(*´ω｀*)
まだ諦めないｗ
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[su_column size=”2/3″ center=”no” class=””] 体重計にのって各項目を確認すると、地味ではあるが停滞していたダイエット作戦が成功へ向かっている事を確認できた。
やる気が、やってやるぜに変化し、早くストレッチや散歩したいなとウズウズしている自分がいたみたいだｗ[/su_column][/su_row]
この頃は、そんなに焦らなくとも、腹はそのうち音を上げて引っ込み、理想の内脂肪率を確保できるのは間違いないと思っていた事になる。
だが、それから１年以上経った現在、お腹のポッコリは健在である(*´Д｀) 成長はしていないと思うが劇的な改善はされていない。
運動量を増やし、カロリーを制限したら確かに減量にはなる、が、真っ先に頬の肉が減小し、ほうれい線が目立ち、爺の顔がますます爺らしくなってしまう(*ﾉωﾉ)
しかも、お腹の部分はそのままだと…、やりきれない思いでいっぱいだｗ
そこで最近、腹筋と腹斜筋をいじめているのだが、まだ効果はないのである。
そのうち何とかなるだろう(*´Д｀)
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[su_column size=”2/3″ center=”no” class=””] いや、少しはあるか？ 腹のポヨ～ンとした部分を鷲掴みにすると以前よりは掴める量が減ってきている。
多分、回数が少ないのであろう(*´Д｀) 今のように数十回ではなく百単位でやらなければ、目に見えるような効果がないのだと思う。[/su_column][/su_row]
だが、普段鍛えてない体に一気に負荷をかけた場合、この前起きた、ふくらはぎの肉離れ事件のような何かが起こるかもしれない(/ω＼)
その結果、しばらくの間、体を動かせなくなってしまう可能性だってある…、寝てる→太る→腹が出る(*ﾉωﾉ)
こればかりは避けたいｗ
それに最近暑いしさ、ちょっと運動しただけで、すぐ汗をかいてしまう。 だから少なめの運動をして、すぐにエアコンの前に行き、水分補給を行うのだ(*´Д｀)
寒い時は何かを着ればいいのだが、暑い時は裸以上の打つ手がない(/ω＼)
仕方がない、秋になったら頑張ろうｗ
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