今日も元気にポケウォークｗ
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[su_column size=”2/3″ center=”no” class=””] いや～、毎日暑いぜ(*´Д｀) 睡眠時間が７時間から６時間に戻ってしまった俺は、朝は早めに起きて散歩とポケモンに行っている。
木陰だらけの散歩コースを選択しているが、そこへたどり着くまでにはまぶしく輝く太陽の下を１０分ほど歩かなければならない(/ω＼)
しかも途中にポケモンのジムがあるので、赤組でなかった場合には攻略に時間がかかるのだｗ[/su_column][/su_row]
昨日はいくらか風が吹いていたので助かったが、今日はわずかな空気の流れを感じるだけで環境としては最悪である(*´Д｀)
だから今日は考えていた作戦を実行する事にした…。
いつもはＴシャツの上に半袖をまとわせているのだが、これはお腹のふくらみをごまかすためのアイテムである(/ω＼)
だが、この暑さの中を歩くという無謀な行為を行う為には、何かを犠牲にしなくてはならないｗ
今日の作戦名は、自分をごまかさずに正直に生きる、である(｀・ω・´)ゞ
気になるお年頃(/ω＼)
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[su_column size=”2/3″ center=”no” class=””] 良いじゃないか、お腹のポッコリ位、人とすれ違う時はマスクをして、ついでにお腹をクイっと引っ込めれば良いだけだｗ
そうだ!! 今俺は腹筋と合わせてドローインというお腹の中の筋肉を鍛える運動も取り入れているのだ。
鶴太郎画伯がヨガの技で、お腹をグイっと引っ込めるのと同じかどうかは分からないが、俺にも出来る簡単なストレッチ？ であるｗ
まず、仰向けに寝て、腹筋をするみたいに膝を立てる。[/su_column][/su_row]
両手を腰の方へ延ばし、手のひらを上に向けて準備完了だｗ
そして息をゆっくり４カウントで吐きながらお腹を背中の方へ引っ込めるのである。
５回１セットで、最初のうちは一日２セットで良いらしい(*´ω｀*)
そういう事なので最近お腹を引っ込めるのは得意になっている…、多分。
ドローインを応用せよ
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[su_column size=”2/3″ center=”no” class=””] これは、ダラ～ンとだらけ切ったお腹の中の筋肉を再生させ、お腹周りの脂肪を消費させるのに有効だというｗ
ただの腹筋だけでは横っ腹の脂肪は落ちないとの情報から始めたのだが、まだ効果は見えてない(*´Д｀)
話がズレてしまったが、とりあえずこの方法で乗り切る事にしたｗ[/su_column][/su_row]
意を決してＴシャツ一枚になって駐車場に止めた車から降りると、何とか暑さを乗り切れそうな感じがする(*´ω｀*)
今日は日曜日なので小さな子を連れたファミリーが多い、男性はみんなＴシャツだけなので疎外感はない。
だが、歩きながらだとお腹を引っ込めるのに意外と苦労する(;´･ω･) 息を止めて力を込めなければ、ボヨ～ンと元に戻ってしまうｗ
ハァ～、良いかもう、開き直って歩く事にする、人間諦めが肝心だｗ どうせ知らない人ばかりだしね。
広場を抜け、木陰コースに着くと格段に人が少なくなる、実に歩きやすい、そして暑くないｗ
今日も歩いたし、腹筋もドローインもやった、まだ成果は出ないが、こういう事はサボリながらでもやり続けるのが良いと思ってる。
まあ、来年も同じような事してるんだろうけどねｗ
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