三日遅れの痛みをのせて（一人暮らし快適化計画）

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ささやかな思い

筋肉痛は何日遅れ？

[su_row][su_column size=”1/3″ center=”no” class=””][/su_column]
[su_column size=”2/3″ center=”no” class=””]　今朝から？　両方の太腿の筋肉が地味に痛い感じ？
　歩けない程ではないのだが、ここは筋肉を休ませてあげる事も大事なのだろうか…。

　若いうちは直ぐに筋肉痛になるというが、俺の場合はいつの散歩が原因なんだろう？
　考えても仕方がないので、今日は散歩の距離を短くする事にした。[/su_column][/su_row]

　せっかく毎日雪を漕いでせっせと励んでいたのに残念であるが、筋肉の回復を遅れさせる事になるからな、やむをえない。

　まあ、検索でもしてみるかと調べてみると、だいたい自分の認識で間違いなかったので安心したぜｗ

ネットと語り合う

　ここからは、検索結果と俺の思いとなります

　筋肉痛はトレーニングが効いてる証でもある、
　[su_label type=”info”]俺[/su_label]ムフフ、やっぱりな。

　休ませることで回復し、前よりも強くなって復活する、
　[su_label type=”info”]俺[/su_label]ほらな。

　筋肉痛の時は休ませるのですが、ふくらはぎの場合は休ませるのは困難、
　[su_label type=”info”]俺[/su_label]何でよ？

　ふくらはぎは日常動作に多く関わる筋肉で、使わずに生活することは無理です、
　[su_label type=”info”]俺[/su_label]そうか？

　歩いたからといって大事になる訳ではないが、長距離を歩く事で回復せず痛めてしまう事もあり、筋トレ等の成果が得られない事になります、
　[su_label type=”info”]俺[/su_label]お～、今日、軽い散歩にして良かった。

　筋トレ等で筋肉痛になった時、筋肉痛の部分を休ませ、違うメニューをと考えるのですが、ふくらはぎは筋トレで使われる事が多い個所だからです、
　[su_label type=”info”]俺[/su_label]うん、俺の考えで正解だなｗ

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　筋肉痛の時は成長ホルモン(/ω＼)の分泌が活性化して、脂肪が燃焼しやすい状態です、
　[su_label type=”success”]俺[/su_label]お～

　脂肪の燃焼が多く絶好のダイエットタイムだが、その好機を生かす事ができません、
　[su_label type=”success”]俺[/su_label]ム～、成長ホルモンが微妙に嬉しいけど…

　筋肉痛の原因は、運動で生じる筋肉組織の損傷や炎症である、このダメージを修復するため、ヒスタミン・カリウム・乳酸等の物質が神経を刺激し、運動をさせまいと痛みを出す仕組みです。
　[su_label type=”success”]俺[/su_label]聞いた事はあるな？

　そして、ふくらはぎは立ち上がる、歩く等の日常生活でも頻繁に使われ、疲労物質が蓄積されやすく、筋トレでも、ふくらはぎはスクワット等、多く使われるため、筋肉痛は起きやすい状況です。
　[su_label type=”success”]俺[/su_label]そうだよな～

　痛みを軽減するために筋トレ直後に、ふくらはぎを揉むだけでも良い、
　[su_label type=”success”]俺[/su_label]今度からやるか？

ささやかな思い

　水分を摂り、風呂に入り、栄養を摂る事を忘れたはだめです、
　[su_label type=”info”]俺[/su_label]そこは大丈夫だぜｗ

　ここで、検索結果と俺の思いは終了します。

[su_row][su_column size=”1/3″ center=”no” class=””][/su_column]
[su_column size=”2/3″ center=”no” class=””]　こんな様子なので、筋肉痛対策として、ふくらはぎモミモミ作戦を実行しなくてはいけない。