そんなつもりじゃなかった
なんと、なんとだ、車中泊も入れて10日間くらい筋トレをさぼっていたので、その報いがやって来たのだ。
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[su_column size=”2/3″ center=”no” class=””] フロントランジという下半身を鍛えるトレーニングなのだが、以前は片脚15回ずつやっても何ともなかったのに、体は左右にぶれるし、後半はふくらはぎと太ももらへんがプルプルしだす感じで、何とかできたという状況になっていたのだ。
ちなみにどんな筋トレか？ を説明すると、前後に足を開き、上体がぶれないように腰を落としていく訳だが、前に出した足の膝を直角に曲げ、後ろ足を伸ばす感じだ。[/su_column][/su_row]
キープしたら、一度立ち上がり繰り返すのだが体の動きに合わせゆっくり息を吸いなが腰を落とすのだ。
あ、両手は腰に乗せておくと、やりやすい事と、前に出した足の踵が膝より体側にこないように注意が必要な事も覚えておいた方が良い。
フロントランジで検索すると動画が結構あるので参考になるｗ
身から出るさび
まあ、そんな簡単な事だったんだが、今まで鍛えておいた筋肉は、愛想をつかして居なくなってしまったみたいだ。
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[su_column size=”2/3″ center=”no” class=””] そんな訳で、腹筋もやろうと思ってたが、気力が湧いてこないし、既に明日があるさなんて思っている事を付け加えておこう。
そうです、そんな奴だったんです、良い子のみんなは、そんな事ないと思うけどねｗ
とにかく、以前の状態まで戻る事が急務である、それと旅に出ても何かしらの運動はしないと、いけないという事が分かった。
思い出すと、酒を飲んで、まったりするのが基本姿勢だったからな、いわゆる喰っちゃ寝症候群だった訳だ。
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人は同じ過ちを侵してはならないのだ、トイレに行った時とかに、スクワットでもやっていればこんな事は避けられた筈だし、車外活動を取り入れ、歩数を稼ぐ事が出来てたら、良かったと思う。
反省だけならサルでもできる
エコノミー症候群ならぬ、喰っちゃ寝症候群は、まだ医学的に確認されていないようだが、同じような態勢を取り続けている事は、間違いないからね。
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[su_column size=”2/3″ center=”no” class=””] これで、腹を引っ込めたい等と思っているなんて、お笑い種だろう？ (*ﾉωﾉ)
前回の恋の話を読んでくれた方は分かるだろうが、好きな娘に、嫌われないように、いや違うか？
少しでもカッコいいおやじの方が、一緒に居てもいいかな？ と思われるのではないかという、浅はかな考えである。[/su_column][/su_row]
学生の頃には、ちゃんとあった腹筋も今では腹の脂肪に隠れ、その奥深くに囚われているようだ、早く救出してやらねば、手遅れになる。
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イワシかば焼丼/長葱を添えて 干し海苔と高野豆腐味噌汁付
[su_column size=”2/3″ center=”no” class=””] よし、明日は散歩に行って、腹筋やって、フロントランジもやるぞ!! それと掃除という家事もなかなかエネルギーを消費するらしいから、筋トレの後にでもねじ込もう。
とりあえず、酒で取り込んだ、余分な物質を早めに相殺せねば進展は望めないからな、おじさんはカッコいいおやじを目指して、右往左往するのだｗ[/su_column][/su_row]
今日のお昼ご飯はイワシのかば焼き缶詰の丼だ、なんと切った食材は長葱だけで、あとは温めたり、インスタント味噌汁にぶち込んだだけですｗ 後ろに見えるのは残ってた白菜の浅漬け。
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